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一孕傻三年是不是真的
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  经常听人说“一孕傻三年”,会什么会出现这种说法呢?“孕傻”是一种心理暗示,主要表现为孕妇出现记忆力下降,丢三落四等现象。下面常州妇产医院为大家解答下这种现象。 
   
  1、 激素水平的变化。准妈妈在孕期的激素会像过山车一样激烈,孕晚期女性体内的雌二醇含量是未怀孕时月经周期中最高水平的30倍,同时体内的可的松已经相当于一个抑郁症病人的水平。虽然这些激素可以为胎儿生长分娩提供必要物质保障,但对妈妈来说不是好事,在激素的影响下,孕妇的脑容量会降低4%。 
   
  2、生活重心转移引发注意力不集中。很多妈妈在产后都会亲自照顾宝宝,喂奶,换尿片等事无巨细的事妈妈都几乎要做,再加上每天睡眠不足,妈妈们在孕前的注意力和精力都会被照顾宝宝这件事给分散。 
   
  3、产后抑郁症等潜在因素也会影响注意力的集中。有抑郁症倾向的产妇一般不会自我报告感到伤心,但常有罪恶感或感觉生活无意义,缺乏享受生活或娱乐性活动的兴趣;感觉精力减退;有严重睡眠障碍,表现为入睡或保持睡眠困难。 
   
  调理方法: 
   
  1、 多吃健脑的食物。饮食上增加一些益智健脑的食物,在医生的指导下适当吃一些深海鱼油或坚果之类的益智食品,这类食品无论对妈妈改善记忆力还是对宝宝的脑部发育,都有一定的促进作用。 
   
  2、提高睡眠质量。睡眠不足会引发精神衰弱,大脑恍惚的问题,在入睡前听轻音乐、温水泡脚等可以帮助快速入睡。 
   
  3、多做益智健脑的活动。有时间也可做些猜谜语或填字之类的益智游戏,经常用手给大脑按摩也有好处。 
   
  “一孕傻三年”是没有科学依据的,怀孕后多吃些益智健脑的食物,提高睡眠质量可以有效缓解记忆力衰退的症状。
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